멍 때리기 효과 있을까? 너무 많이 하면 ‘이것’ 촉진할 수 있어

안녕하세요. 이모저모입니다.

 

요새 멍 때리기가 유행입니다. 다양한 종류의 멍을 사람들이 즐기고 있는데요. 불을 바라보는 불멍, 공원에서 하는 숲멍, 소리를 듣는 소리멍 등이 있습니다. 멍을 때리면 마음이 차분해지고 안정감이 들어 스트레스와 우울증을 해소하는 데 도움이 된다고 하는데 사실인지 한 번 알아보겠습니다.

 

 

 

멍 때리기 효과

 

뇌도 휴식이 필요합니다. 멍 때리기는 뇌에 휴식을 줄 수 있습니다. 뇌는 쉴 때와 활동할 때 쓰는 부위가 다른데 각 영역을 적절히 활성화해야 효율적인 활동이 가능해집니다. 멍 때리기는 뇌가 쉴 때의 영역을 활성화시키는 것이죠.

 

이 휴식은 기억력이나 학습력, 창의력에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 있습니다. 사람의 얼굴을 더 오래 정확하게 기억했다고 합니다. 또한, 심장박동의 안정으로 몸과 마음이 편안해지는 효과가 있습니다.

 

 

멍 때리기 부작용

 

뭐든지 적당히 하는 것이 좋다고 멍 때리기도 너무 많이 하면 좋지 않다고 합니다. 뇌를 사용하지 않기 때문에 뇌세포 노화를 촉진시킬 수 있습니다.

 

 

멍 때리기 시간

 

멍 때리는 시간은 하루 1~2회, 15분 정도가 좋다고 합니다. 여기에 바깥 산책을 30분~1시간 정도 하면 몸과 마음을 더 건강하게 해줄 수 있습니다.

 

 

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