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우울증3

잠자기 전 스마트폰 사용 우울증 위험도 up 안녕하세요. 이모저모입니다. 잠자기 전에 스마트폰을 들여다보는 분들이 많으시죠? 대부분의 사람이 핸드폰을 마지막에 보고 잠들 것이라 생각합니다. 특히 불을 키고 보지 않고 껌껌한 곳에서 스마트폰을 하게 되지요. 건강을 위해서라면 이 습관은 없애는 것이 좋을 듯합니다. 취침 전까지 희미한 빛에 지속적으로 노출되면 우울증 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔기 때문입니다. 햄스터 실험 결과 야간에 지속적으로 조명에 노출된 그룹은 활동도 둔 해지고 물에 넣어도 활발히 놀지 못했다고 합니다. 게다가 설탕물을 좋아하는데 이 마저도 흥미가 떨어졌습니다. 이 증상들은 전형적인 우울증 증상들입니다. 다행인 것은 다시 불빛을 자연 상태로 바꿔주면 원래 상태로 돌아온다고 합니다. 야간 조명과 우울증의 관계를 밝혀낸 연.. 2021. 4. 15.
뇌로 보는 우울증 원인 : 우울증 시리즈(2) 뇌로 보는 우울증 원인! 우울증은 기본적으로 뇌의 생각을 담담하는 전전두피질과 감정을 담당하는 변연계의 의사소통이 잘 되지 않은 결과로 나타납니다. 이 둘을 한꺼번에 전두-변연계라고 합니다, 우울할 때 나타나는 걱정, 죄의식, 수치심, 사고의 어려움, 우유부단함은 전전두피질이, 스트레스, 불안, 기억, 주의는 변연계의 영햐을 받습니다. 전두-변연계가 제대로 작동하기 위해선 이들이 의존하는 신경전달물질이 필요합니다. 신경전달물질의 예로 세로토닌, 도파민 등이 있습니다. 우울증 원인 알기 및 해결 위해선 신경전달물질이 하는 역할을 알아야 합니다. 신경전달물질계라는 단어가 있습니다. 신경전달물질계를 쉽게 생각하려면 항공사의 비행지도를 떠올리면 됩니다. 다시 말해서, 신경전달물질을 내보내거나 이에 반응하는 모든.. 2020. 3. 3.
우울증 자가진단 테스트 해보기 : 우울증 시리즈(1) 우울증 자가진단에서 다섯 가지 이상 해당된다면 심각, 다섯 가지 이하면 경계해야 현대인들에게 가장 위험한 질병은 무엇일까요? 우울증입니다. 우울증이 위험한 이유는 우울증에 걸리면 제대로 판단을 내릴 수 없고 모든게 잘못되었다는 느낌을 받기 때문에 이 상태에서 벗어나는 것조차 생각할 수 없기 때문입니다. 보통 우울증을 단순히 항상 슬픈 상태라고 생각합니다. 하지만 우울증의 범위는 더 넓습니다. 따라서 우울증에 걸렸다고 해서 슬픔을 꼭 느끼지는 않습니다. 우울증에 걸리면 대개 마비가 온 것 같은 느낌이 들고, 텅 빈 감정을 경험합니다. 우울증이 진짜 무서운 이유는 저조한 기분을 들게하면서 이 상태를 계속 유지하려는 성질을 가지고 있기 때문입니다. 다시 말해서, 뇌가 계속해서 우울한 상태를 유지하는 방향으로 .. 2020. 3. 2.