코로나 레드

코로나 바이러스 상황이 꽤나 길어지고 있습니다. 벌써 8개월이 넘어가고 있습니다. 언제 끝날지 감조차 잡히지 않습니다. 이러한 상황은 마음의 병을 조금씩 유발하고 있습니다. 밖의 생활을 하지 못해 집에만 있어야 하고 생계조차 막막해 생긴 우울증을 코로나 블루라고 하는데 화난 마음을 통제 못하면 코로나 레드라고 합니다.

코로나 블루만 알고 레드를 모르는 사람은 많습니다. 코로나 레드는 주로 분노와 무기력감이 듭니다. 간단히 말해서 화병이라는 겁니다. 스트레스를 제 때 풀 곳이 없다보니 화가 잘 통제가 되지 않는 것입니다. 사소한 일에도 짜증과 신경질이 납니다.

예민한 상태가 계속되고 분노와 하를 참지 못합니다. 공격적 성향이 점점 강해지는 겁니다. 이러한 마음의 병은 고혈압, 중풍, 식용장애, 소화장애 등 신체 증상으로도 이어집니다. 코로나 레드를 완화시키기 위해서는 감정을 해소하는 것이 필요합니다.

화를 풀라는 얘기가 아니라 대화로 위로를 받거나 다른 일을 찾아보는 겁니다. 명상은 특히 효과적입니다. 의료 기관을 찾아 치료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 성인들도 그렇지만 아이들이 큰 걱정입니다. 아이들도 다 마찬가지인 상황이기 때문에 더욱 관리가 필요합니다.

멘탈 관리가 정말 중요한 때입니다. 대화를 통해 정서적 공감을 끊임없이 해야 합니다. 명상, 목욕, 음악, 인터넷 등 스트레스를 해소할 수 있다면 어떤 것이든 좋습니다. 코로나 레드나 블루가 더 심해지기 전에 상태를 잘 파악하고 해결책을 찾는 것이 중요합니다.